眠れぬ夜は何をする

ひつじの数をかぞえよう
ひつじの数が増えてきて
いくつになったか分からない

眠れぬ夜は何をする

手足に意識を集中し
筋弛緩法を行おう
手足がだんだん重くなる
ついでに瞼も重くなる

眠れぬ夜は何をする

頭の中を空にして
遠くの音を聴き取ろう
徐々に意識を近づけて最後に
心臓の音を聴き取ろう

それでもやっぱり駄目な日は
蒲団をもそもそ這い出して
好きなお酒をちょっとだけ
身体がポカポカしてきたら
そのまま蒲団に潜り込もう

眠れぬ夜は・・・
　　何をしても眠れない・・・

　　　　　　　　　佐藤美代子