立春をすぎ
気の早い春は
日当たりの良い土手のあちらこちらに
うす紫の花を誘う

一夜明けて
冷たい北風

土手のオオイヌノフグリは身を硬くし
風の冷たさに耐える

私達の日常も
愉しい事ばかりとは云いがたく
つらい日　苦しい時のほうが多いように感じられるが
冬来たりなば春遠からじ

この寒さの隣には暖かい春の日差し
花の便りも聞かれるだろう

こんにちは。
成人式も終わり、またいつもの毎日が始まったのだと実感しています。

ところでこの時期は初詣、成人式、節分など季節の行事が続きます。
最近になってこうした行事の大切さに気づかされます。

これまでの私は仕事や学業、また様々な事情で行事をなおざりにしがちでした。
それと同時にどこか気持ちが寂しいようなそんな想いもありました。

季節ごとの行事やイベントを楽しむ余裕がなくなってしまうことも
現代の心の病気を引き起こした原因の１つかもしれません。

こうした季節ごとの行事やイベントは
日々の喧騒から離れ、非日常を味わうという意味でも大切なのでしょう。
また、家族や親しい人たちと同じ空間を共有することによって、
心にゆとりを持つことができるのではないでしょうか。

当たり前かもしれません。

ですがこの時期だからこそ、再度手帳を広げて、
「当たり前だけど大切なこと」を予定として書き込んでみませんか。
週末は家族と食事をする。旅行の予定を立てる。旧友と連絡をとる。

改めてこの一年、自分にとって何が本当に大切で、本当はどうなりたいのか、
そんな想いをもって、毎日を過ごしていきたいと考えています。

散策の路傍で

アスファルトを押しのけ

力強く顔出した筍を見つけた

まだ春の残り香のなかに

初夏の息吹をみつけた

劣悪な環境の中で

いかにも自分のあるべき場所はここだとばかり

排気ガスも人の足音も意に介さず

天を仰ぐ筍を見つけた

土の中はまだまだ暖かいだろうに

アスファルトの天井は堅かったろうに

外の空気を吸うのは今だとばかりに

力強く顔出した

花たちの乱舞に心奪われ

春の香りに酔いしれているうちに

足元では確実に季節が移り変わっている

大地の鼓動が聞こえるようだ

「今年こそダイエットを成功させよう！」とここ何年か毎年

決意しています（*^_^*）

きちんと食べて、運動をする「健康的なダイエット」です。

そこで昨年から注目しているのが基礎代謝を上げること。

基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも

消費エネルギーの量が増えるので太りにくい体になります。

基礎代謝は若いほど（今より若返るのは無理です）、

筋肉質な人ほど高いのですが、

筋肉が最も基礎代謝を消費するんです！

筋肉をつけると、基礎代謝が上がるのです！！

だから、食事制限だけでダイエットをしても、

筋肉をある程度つけないと一時的な成功となり

歴史は繰り返されるということになっていたんですね。

2009年は・・・「今年こそダイエットをしよう！」から

卒業しようっと。

基礎代謝とは呼吸や体温調整・血液循環など

「生きていくのに最低限必要なエネルギー」のことで、

眠っている間でも消費されています。

　＊基礎代謝の一般的な数値は、

成人男性で１日１２００～１６００kcal程度、

成人女性で１０００kcal～１３００kcal程度です。

＊＊基礎代謝には個人差があります

木々の葉もすっかり落ちてしまいましたね。

　周りの自然を見ているだけでも寒さを感じてしまうこんな時期には、温かいものが恋しくなります。食べ物ではやはり鍋料理でしょうか。

　私は、寝る前に葛湯（くずゆ）をお腹に入れて布団に入ります。

　身体の芯から温まるのを感じることができますね。

　その寒さとあわせて辛いのが乾燥です。

乾燥した時期には、静電気がパチッとくることがありますね。

静電気防止グッズなどもたくさんありますが、いちばん簡単な対策は「思い切って触れる」ということです。

　車から降りるとき、一度車体の金属面をペチッと叩いてから降りる。ドアノブに触れるとき、手のひらでペチッと叩いてから握る。

そうすると、放電する面積を広げて痛みを散らすことができます。

恐る恐る近づくとうまく触れないというのは、なんだか動物や人とのふれあいに似ていますね。

今、なんとなく怖いからと遠ざけているものがあるなら、思い切って触れてみてはいかがでしょう。